Arm slingers Hanging Straight Legs | عضلات هدف و تصویر حرکت

Arm slingers Hanging Straight Legs | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


Arm slingers Hanging Straight Legs
ابزار	وزن بدن
عضله هدف	سوئز خاصره/تهیگاهی مازوی، راست شکمی
عضلات کمکی	مورب شکمی، شانه‌ای، چهار سر ران، خیاطه
ناحیه بدن	کمر
نوع تمرین	قدرتی