جمع و خم کردن دست از جانب / Arm Tuck Side Bend | عضلات هدف و تصویر حرکت

جمع و خم کردن دست از جانب / Arm Tuck Side Bend | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


جمع و خم کردن دست از جانب / Arm Tuck Side Bend
ابزار	وزن بدن
ناحیه بدن	عضلات پشت
نوع تمرین	قدرتی