کشش روی سینه و پرس سرشانه با هالتر / Barbell Clean and Press | عضلات هدف و تصویر حرکت

کشش روی سینه و پرس سرشانه با هالتر / Barbell Clean and Press | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


کشش روی سینه و پرس سرشانه با هالتر / Barbell Clean and Press
ابزار	هالتر
عضله هدف	دلتوئید قدامی، سرینی بزرگ، چهار سر ران
ناحیه بدن	شانه
نوع تمرین	قدرتی