خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
چرخش به پهلو ایستاده با کش ورزشی (از بالا به پایین) | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
چرخش به پهلو ایستاده با کش ورزشی (از بالا به پایین)
ابزار
کش ورزشی
عضله هدف
مورب شکمی
عضلات کمکی
نزدیککننده کوتاه
،
نزدیککننده بلند
،
نزدیک کننده بزرگ
،
سرینی میانی
،
سوئز خاصره/تهیگاهی مازوی
ناحیه بدن
کمر
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
