خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
پل باسن به همراه بالا بردن دست ها / وضعیت پل باسن ستو بانداسانا | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
پل باسن به همراه بالا بردن دست ها / وضعیت پل باسن ستو بانداسانا
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
سرینی بزرگ
،
همسترینگ
،
پشتی بزرگ
،
چهار سر ران
،
راست شکمی
،
گرد بزرگ
ناحیه بدن
یوگا
نوع تمرین
کششی
فارسی
English
