 | |
(زیر بغل با کش ورزشی تک دست زانو زده (حالت لانج | |
| ابزار | کش ورزشی |
| عضله هدف | پشتی بزرگ |
| عضلات کمکی | دلتوئید خلفی، بالابرنده کتف، مورب شکمی، سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه، سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ، گرد بزرگ، ذوزنقه تحتانی، ذوزنقه میانی |
| ناحیه بدن | عضلات پشت |
| نوع تمرین | قدرتی |
فارسی
English