Bird Dog | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین

خانه ورود و ثبت نام حرکات بدنسازی تماس با ما

ورود و ثبت نام ساخت اولین برنامه نمونه برنامه تماس با ما

با ما در ارتباط باشید

خانه ورود و ثبت نام حرکات بدنسازی تماس با ما

ورود و ثبت نام ساخت اولین برنامه نمونه برنامه تماس با ما

با ما در ارتباط باشید

Bird Dog | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


Bird Dog
ابزار	وزن بدن
عضله هدف	راست کننده ستون مهره ها، سرینی بزرگ
عضلات کمکی	دلتوئید قدامی، همسترینگ
ناحیه بدن	عضلات پشت
نوع تمرین	قدرتی

فارسی

English