خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
پرس سینه هالتر مچ برعکس دست جمع /پرس سینه هالتر مچ سوپینیشن دست جمع | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
پرس سینه هالتر مچ برعکس دست جمع /پرس سینه هالتر مچ سوپینیشن دست جمع
ابزار
هالتر
عضله هدف
سه سر بازویی
عضلات کمکی
دلتوئید قدامی
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ
ناحیه بدن
بازو
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
