خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
تاب دادن پا به عقب و جلو ایستاده | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
تاب دادن پا به عقب و جلو ایستاده
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
سرینی بزرگ
،
سوئز خاصره/تهیگاهی مازوی
عضلات کمکی
همسترینگ
ناحیه بدن
باسن
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
