خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
پل قورباغه ای / پل باسن قورباغه ای | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
پل قورباغه ای / پل باسن قورباغه ای
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
سرینی بزرگ
،
سرینی میانی
عضلات کمکی
همسترینگ
،
کشنده‌ی پهن نیام
ناحیه بدن
باسن
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
