 | |
Back lever | |
| ابزار | دستگاه بدنسازی |
| عضله هدف | راست کننده ستون مهره ها، تحت خاری، پشتی بزرگ، گرد بزرگ، گرد کوچک، ذوزنقه تحتانی، ذوزنقه میانی |
| عضلات کمکی | دلتوئید قدامی، دلتوئید میانی، دلتوئید خلفی، سرینی بزرگ، همسترینگ، سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه، سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ |
| ناحیه بدن | عضلات پشت |
| نوع تمرین | قدرتی |
فارسی
English