خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
آسیاب بادی با وزن بدن | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
آسیاب بادی با وزن بدن
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
مورب شکمی
،
راست شکمی
عضلات کمکی
سوئز خاصره/تهیگاهی مازوی
ناحیه بدن
کمر
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
