 | |
گرم کردن سرشانه با کش ورزشی (باز کردن دست ها از هم) | |
| ابزار | کش ورزشی |
| عضله هدف | دلتوئید قدامی، دلتوئید میانی، دلتوئید خلفی، تحت خاری، سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه، سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ، گرد کوچک، ذوزنقه میانی |
| ناحیه بدن | سینه |
| نوع تمرین | کششی |
فارسی
English