Backhand Raise / عقب بردن دست ها | عضلات هدف و تصویر حرکت

Backhand Raise / عقب بردن دست ها | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


Backhand Raise / عقب بردن دست ها
ابزار	وزن بدن
عضله هدف	تحت خاری، گرد کوچک، ذوزنقه میانی
عضلات کمکی	دلتوئید خلفی
ناحیه بدن	شانه
نوع تمرین	قدرتی