خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
لانج رو به جلو پالس با وزن بدن / لانج رو به جلو نبض با وزن بدن | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
لانج رو به جلو پالس با وزن بدن / لانج رو به جلو نبض با وزن بدن
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
سرینی بزرگ
،
چهار سر ران
عضلات کمکی
نزدیک کننده بزرگ
،
نعلی
ناحیه بدن
ران
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
