خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
تخته تعادل (ورژن 2) | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
تخته تعادل (ورژن 2)
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
نزدیک‌کننده کوتاه
،
نزدیک‌کننده بلند
،
نزدیک کننده بزرگ
،
دوقلو پا
،
سرینی بزرگ
،
سرینی میانی
،
نواری
،
همسترینگ
،
چهار سر ران
،
خیاطه
،
نعلی
ناحیه بدن
باسن
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
