Back Squeeze / چلاندن پشت / فشردن پشت | عضلات هدف و تصویر حرکت

Back Squeeze / چلاندن پشت / فشردن پشت | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


Back Squeeze / چلاندن پشت / فشردن پشت
ابزار	وزن بدن
عضله هدف	دلتوئید خلفی
عضلات کمکی	تحت خاری، گرد کوچک، ذوزنقه تحتانی، ذوزنقه میانی
ناحیه بدن	شانه
نوع تمرین	قدرتی