پروانه با بلند کردن پا در پشت / Back Leg Lift Jack | عضلات هدف و تصویر حرکت

پروانه با بلند کردن پا در پشت / Back Leg Lift Jack | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


پروانه با بلند کردن پا در پشت / Back Leg Lift Jack
ابزار	وزن بدن
ناحیه بدن	پلایومتریک
نوع تمرین	هوازی