اسکوات و پرس سرشانه ترکیبی با وزن بدن / رانشگر با وزن بدن / Bodyweight Thruster | عضلات هدف و تصویر حرکت

اسکوات و پرس سرشانه ترکیبی با وزن بدن / رانشگر با وزن بدن / Bodyweight Thruster | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


اسکوات و پرس سرشانه ترکیبی با وزن بدن / رانشگر با وزن بدن / Bodyweight Thruster
ابزار	وزن بدن
ناحیه بدن	ران
نوع تمرین	قدرتی