خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خارج ران سیم کش | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
خارج ران سیم کش
ابزار
سیم کش
عضله هدف
نزدیک‌کننده بلند
عضلات کمکی
نزدیک‌کننده کوتاه
،
نزدیک کننده بزرگ
،
نواری
ناحیه بدن
ران
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
