پول ترو سیم کش / سرینی سیم کش از میان پا / کشش سیم کش از میان پا (با طناب) | عضلات هدف و تصویر حرکت

پول ترو سیم کش / سرینی سیم کش از میان پا / کشش سیم کش از میان پا (با طناب) | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


پول ترو سیم کش / سرینی سیم کش از میان پا / کشش سیم کش از میان پا (با طناب)
ابزار	سیم کش
عضله هدف	سرینی بزرگ
عضلات کمکی	راست کننده ستون مهره ها، همسترینگ
ناحیه بدن	باسن
نوع تمرین	قدرتی