زیر بغل سیم کش دست صاف خم به جلو (با طناب) | عضلات هدف و تصویر حرکت

زیر بغل سیم کش دست صاف خم به جلو (با طناب) | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


زیر بغل سیم کش دست صاف خم به جلو (با طناب)
ابزار	سیم کش
عضله هدف	پشتی بزرگ
عضلات کمکی	دلتوئید خلفی، گرد بزرگ، سه سر بازویی
ناحیه بدن	عضلات پشت
نوع تمرین	قدرتی