شنا ساعتی | عضلات هدف و تصویر حرکت

شنا ساعتی | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


شنا ساعتی
ابزار	وزن بدن
عضله هدف	سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ
عضلات کمکی	دلتوئید قدامی، سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه، سه سر بازویی
ناحیه بدن	سینه
نوع تمرین	قدرتی