کرانچ / شکم (دست صاف) | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین

خانه ورود و ثبت نام حرکات بدنسازی تماس با ما

ورود و ثبت نام ساخت اولین برنامه نمونه برنامه تماس با ما

با ما در ارتباط باشید

خانه ورود و ثبت نام حرکات بدنسازی تماس با ما

ورود و ثبت نام ساخت اولین برنامه نمونه برنامه تماس با ما

با ما در ارتباط باشید

کرانچ / شکم (دست صاف) | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


کرانچ / شکم (دست صاف)
ابزار	وزن بدن
عضله هدف	راست شکمی
عضلات کمکی	مورب شکمی
ناحیه بدن	کمر
نوع تمرین	قدرتی

فارسی

English