خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
کرانچ دست بالای سر / شکم دست بالای سر | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
کرانچ دست بالای سر / شکم دست بالای سر
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
راست شکمی
عضلات کمکی
مورب شکمی
ناحیه بدن
کمر
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
