خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
کرانچ / شکم (روی نیمکت) | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
کرانچ / شکم (روی نیمکت)
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
راست شکمی
عضلات کمکی
مورب شکمی
ناحیه بدن
کمر
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
