خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
کرانچ / شکم (پا صاف بالا) | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
کرانچ / شکم (پا صاف بالا)
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
راست شکمی
عضلات کمکی
سوئز خاصره/تهیگاهی مازوی
،
مورب شکمی
ناحیه بدن
کمر
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
