خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
شکم چرخشی سیم کش (از بالا به پایین) | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
شکم چرخشی سیم کش (از بالا به پایین)
ابزار
سیم کش
عضله هدف
مورب شکمی
عضلات کمکی
نزدیککننده بلند
،
نزدیک کننده بزرگ
،
سرینی میانی
،
سوئز خاصره/تهیگاهی مازوی
،
شانهای
،
کشندهی پهن نیام
ناحیه بدن
کمر
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
