خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
داخل ران سیم کش | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
داخل ران سیم کش
ابزار
سیم کش
عضله هدف
نزدیک‌کننده کوتاه
،
نزدیک‌کننده بلند
،
نزدیک کننده بزرگ
عضلات کمکی
نواری
ناحیه بدن
باسن
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
