خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
کراس اور سیم کش (صاف و مستقیم ایستادن) | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
کراس اور سیم کش (صاف و مستقیم ایستادن)
ابزار
سیم کش
عضله هدف
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ
عضلات کمکی
دو سر بازویی
،
دلتوئید قدامی
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه
ناحیه بدن
سینه
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
