خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
گهواره با گرفتن کف پا / خرچنگ | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
گهواره با گرفتن کف پا / خرچنگ
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
مورب شکمی
،
راست شکمی
عضلات کمکی
سرینی بزرگ
،
پشتی بزرگ
،
چهار سر ران
،
گرد بزرگ
ناحیه بدن
کمر
نوع تمرین
کششی
فارسی
English