خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
اسکوات ضربدری / اسکوات کورتسی | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
اسکوات ضربدری / اسکوات کورتسی
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
سرینی میانی
،
سرینی کوچک
،
چهار سر ران
عضلات کمکی
نزدیککننده کوتاه
،
نزدیککننده بلند
،
نزدیک کننده بزرگ
،
نواری
،
سوئز خاصره/تهیگاهی مازوی
،
شانهای
،
خیاطه
ناحیه بدن
ران
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
