خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
کشش چرخش دایره ای زانو ها | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
کشش چرخش دایره ای زانو ها
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
نزدیککننده کوتاه
،
نزدیککننده بلند
،
نزدیک کننده بزرگ
،
دوقلو پا
،
شانهای
،
نعلی
عضلات کمکی
سرینی بزرگ
،
سرینی میانی
،
همسترینگ
،
چهار سر ران
ناحیه بدن
ساق پا
نوع تمرین
کششی
فارسی
English
