خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
کشش پا حالت لانج | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
کشش پا حالت لانج
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
سرینی بزرگ
،
مورب شکمی
،
چهار سر ران
عضلات کمکی
نزدیک کننده بزرگ
،
راست شکمی
،
نعلی
ناحیه بدن
باسن
نوع تمرین
کششی
فارسی
English
