خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
وضعیت خرچنگ | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
وضعیت خرچنگ
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
سرینی بزرگ
،
راست شکمی
عضلات کمکی
دلتوئید خلفی
،
همسترینگ
،
تحت خاری
،
مورب شکمی
،
چهار سر ران
،
خیاطه
،
گرد کوچک
،
ذوزنقه تحتانی
،
ذوزنقه میانی
،
سه سر بازویی
نوع تمرین
کششی
فارسی
English
