خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
پهلو ایستاد سیم کش از پایین تک دست (ورژن 2) | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
پهلو ایستاد سیم کش از پایین تک دست (ورژن 2)
ابزار
سیم کش
عضله هدف
مورب شکمی
عضلات کمکی
سوئز خاصره/تهیگاهی مازوی
ناحیه بدن
کمر
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
