خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
کرانچ سیم کش زانو زده (ورژن 2) | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
کرانچ سیم کش زانو زده (ورژن 2)
ابزار
سیم کش
عضله هدف
سوئز خاصره/تهیگاهی مازوی
،
راست شکمی
عضلات کمکی
مورب شکمی
ناحیه بدن
کمر
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
