چین تاک پشت به دیوار / چانه به درون پشت به دیوار / Chin Tuck against the Wall | عضلات هدف و تصویر حرکت

چین تاک پشت به دیوار / چانه به درون پشت به دیوار / Chin Tuck against the Wall | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


چین تاک پشت به دیوار / چانه به درون پشت به دیوار / Chin Tuck against the Wall
ابزار	وزن بدن
ناحیه بدن	گردن
نوع تمرین	قدرتی