خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
حشرده مرده / Dead Bug | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
حشرده مرده / Dead Bug
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
راست شکمی
عضلات کمکی
سرینی بزرگ
،
چهار سر ران
ناحیه بدن
کمر
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
