خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
فلای بالا سینه دمبل چکشی / قفسه بالا سینه دمبل چکشی / بالا سینه دمبل پرورشی | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
فلای بالا سینه دمبل چکشی / قفسه بالا سینه دمبل چکشی / بالا سینه دمبل پرورشی
ابزار
دمبل
عضله هدف
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه
عضلات کمکی
دو سر بازویی
،
بازویی قدامی
،
دلتوئید قدامی
ناحیه بدن
سینه
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
