خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
پرس بالا سینه دمبل مچ بر عکس / پرس بالا سینه دمبل مچ در حالت سوپینشن | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
پرس بالا سینه دمبل مچ بر عکس / پرس بالا سینه دمبل مچ در حالت سوپینشن
ابزار
دمبل
عضله هدف
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ
عضلات کمکی
دلتوئید قدامی
،
سه سر بازویی
ناحیه بدن
سینه
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
