خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
نشر خم دمبل روی میز بالا سینه | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
نشر خم دمبل روی میز بالا سینه
ابزار
دمبل
عضله هدف
دلتوئید میانی
،
دلتوئید خلفی
عضلات کمکی
دلتوئید قدامی
،
ذوزنقه تحتانی
،
ذوزنقه میانی
ناحیه بدن
شانه
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
