خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
پشت ران خوابیده با دمبل | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
پشت ران خوابیده با دمبل
ابزار
دمبل
عضله هدف
همسترینگ
عضلات کمکی
دوقلو پا
،
نعلی
ناحیه بدن
ران
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
