خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
اسکوات تک دمبل پا باز انفجاری / اسکوات دمبل پا باز پلایو | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
اسکوات تک دمبل پا باز انفجاری / اسکوات دمبل پا باز پلایو
ابزار
دمبل
عضله هدف
سرینی بزرگ
،
چهار سر ران
عضلات کمکی
نزدیک کننده بزرگ
،
دوقلو پا
،
نعلی
ناحیه بدن
ران
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
