خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
پهلو با دمبل / دمبل کنار خم / خم شدن به پهلو با دمبل | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
پهلو با دمبل / دمبل کنار خم / خم شدن به پهلو با دمبل
ابزار
دمبل
عضله هدف
مورب شکمی
ناحیه بدن
کمر
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
