خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
نشر جانب دمبل خوابیده به پهلو / نشر جانب خوابیده | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
نشر جانب دمبل خوابیده به پهلو / نشر جانب خوابیده
ابزار
دمبل
عضله هدف
دلتوئید میانی
عضلات کمکی
دلتوئید خلفی
،
تحت خاری
،
گرد کوچک
،
ذوزنقه تحتانی
،
ذوزنقه میانی
ناحیه بدن
شانه
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
