خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
پرس سر شانه دمبل ایستاده تناوبی | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
پرس سر شانه دمبل ایستاده تناوبی
ابزار
دمبل
عضله هدف
دلتوئید قدامی
عضلات کمکی
دلتوئید میانی
،
سه سر بازویی
ناحیه بدن
شانه
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
