خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
پرس تیت دمبل / پشت بازو تیت دمبل / فشردن دمبل به سمت سینه | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
پرس تیت دمبل / پشت بازو تیت دمبل / فشردن دمبل به سمت سینه
ابزار
دمبل
عضله هدف
سه سر بازویی
عضلات کمکی
دلتوئید قدامی
ناحیه بدن
بازو
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
