خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
پول اور آرنج صاف دمبل | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
پول اور آرنج صاف دمبل
ابزار
دمبل
عضله هدف
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ
عضلات کمکی
دلتوئید خلفی
،
پشتی بزرگ
،
گرد بزرگ
،
سه سر بازویی
ناحیه بدن
سینه
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
