خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
فلای خم دمبل روی میز بالا سینه / پروانه معکوس دمبل روی میز بالا سینه | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
فلای خم دمبل روی میز بالا سینه / پروانه معکوس دمبل روی میز بالا سینه
ابزار
دمبل
عضله هدف
دلتوئید خلفی
عضلات کمکی
دلتوئید میانی
،
تحت خاری
،
گرد کوچک
،
ذوزنقه تحتانی
،
ذوزنقه میانی
ناحیه بدن
شانه
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
